Утяжелители для фитнеса

Утяжелители для фитнеса предназначаются для увеличения интенсивности тренировочного процесса, улучшая итоговую результативность даже при незначительных нагрузках. Основное назначение утяжелителей – увеличение сопротивления с целью повышения результативности отдельных видов фитнес-упражнений.
За счет используемого снаряда происходит усиленная работа всех групп мышц при сохранении того же времени тренировки и ее интенсивности. Уже доказана эффективность использования утяжелителей в борьбе с лишним весом даже при обычной ходьбе со скоростью 4-5 км/час.

Как правильно подобрать утяжелители для фитнес-тренировок

Следует исключить чрезмерно большой вес снаряда. Оптимальным для запястий будет вес до 1 кг, для ног – до 1,3 кг. Этого веса будет вполне достаточно, чтобы увеличить интенсивность тренировок на 15-25%. Вес утяжелителей допускается увеличивать только после предварительной консультации с тренером – самостоятельное увеличение нагрузки на область запястий и лодыжек может спровоцировать растяжение либо разрыв сухожилий и развитие туннельного синдрома.

Доказана эффективность использования утяжелителей в степ-аэробике, ходьбе, аэробике, а также при выполнении упражнений с повторяющимися низкоинтенсивными движениями.

В магазине «ЗОНА СПОРТА» представлен широкий выбор разновидностей утяжелителей для кистей и ног. По вопросам выбора и приобретения Вы можете проконсультироваться со специалистами компании, которые подберут снаряд с учетом предъявляемых требований и индивидуальных особенностей организма.