Лапы и макивары

Лапы и макивары: как правильно выбрать

Тренировки на лапах и макиварах – это имитация реального боя и хорошая практика для отработки ударов. С их помощью спортсмены улучшают силу, точность и скорость нанесения ударов руками и ногами. Специалисты отмечают, что работа на лапах и макиварах на порядок эффективнее простой набивки ударов по мешку или груше.

Лапы: для чего используются и какими бывают

Насчитывается 4 вида тренировочных лап:

1. Прямые или классические. Используются для отработки прямых ударов. Самые популярные лапы – из натуральной кожи или полиуретана/ПВХ, набитые пенным наполнителем. По форме многие спортсмены предпочитают оттачивать свое мастерство на овальных лапах. Часто в их середине можно увидеть нарисованную мишень или что-то похожее для лучшего прицеливания бойцов.
2. Изогнутые. Их предназначение – оттачивание апперкотов и боковых хуков. Наиболее распространены изделия из искусственной кожи: они стоят недорого и «живут» достаточно долго. Хотя на порядок уступают в этом компоненте своим аналогам из натурального сырья.
3. Большие. На них отрабатывают удары большой силы, чаще всего ногами. Этот вид инвентаря практически не используется боксерами, зато вовсю эксплуатируется каратистами и тайцами.
4. Лапы-хлопушки. Разительно отличаются от всех упомянутых ранее моделей, так как не надеваются на руку. Скорее лапа-хлопушка напоминает по форме ракетку для большого тенниса и используется для отработки высоких ударов ногами.

Как выбрать лапу

При выборе лапы учтите следующие критерии.

Материал инвентаря. Лучшую живучесть показали модели из натуральной кожи, менее устойчивые – изделия из искусственной кожи.

Качество наполнителя. Слишком жесткий наполнитель может привести к травмированию спортсмена, слишком мягкий – к повреждению тренера. При этом учтите: чем выше профессионализм бойца, тем жестче должна быть лапа.

Вид тренировки. Четко определитесь с целями на тренировки. Если будете оттачивать боковые удары, возьмите изогнутые лапы. Если это занятия с каратистами, то лучше подойдут классические модели для оттачивания прямых ударов.

Надежный бренд. Не стоит гнаться за дешевизной и брать третьесортные изделия «ноу нейм». Как показывает практика, они служат недолго, да и работать с ними не очень комфортно. Также не стоит впадать в крайности и брать супердорогие модели от очень раскрученных брендов. Чаще всего они выпускаются для профессионалов и рассчитаны на их возможности и уровень доходов. Обычным спортсменам стоит присмотреться к качественным лапам хороших производителей в средней ценовой категории. Это будет то, что нужно.

Что такое макивара

Макивара – более универсальный вид инвентаря, чем лапа, хотя у них одно предназначение – отработка спортсменом всевозможных ударов. Макивары активно используются в карате, боксе, кикбоксинге, тайском боксе и проч. Ее главная отличительная особенность – амортизация при ударе из-за упругого наполнителя. Сейчас насчитывается множество различных моделей, хотя в классическом варианте правильно называть макиварой именно пружинящую доску.

Выделяют стационарные макивары (настенные/для зарывания в почву) и мобильные (ручные, ножные и проч.).

Как выбрать макивару

• Вид тренировки. Мобильные модели используются только при работе с партнером, на стационарных изделиях спортсмены самостоятельно оттачивают силу и точность ударов ногами и руками.
• Материал и производитель. Лучше всего себя зарекомендовали деревянные изделия с уплотнителем для ударов. Из компаний многие выпускают качественные изделия, только не берите макивары из самого низкого ценового сегмента. Такой инвентарь разлетится очень быстро.